看太阳亲吻
“有一点色彩脱下你的脸年通过了你的肤色，晚上”，这是最近的研究发现，一种青春的关键标志，Ranella赫希说，医学博士，在剑桥，硕士皮肤科医生。她最喜欢的一个自然的外观：玉兰油全触摸太阳报紫外线霜+一昏暗的坦纳触摸，一个具有自我坦纳低水平洗剂。

吃了皮肤节能早餐
作者为纽约市真皮多丽丝日，医师，一天的第一餐，包括杏仁。 “这些含有必需脂肪酸，有助于把炎症，加速细纹，下垂，皮肤斑点和刹车。”没有感觉像一个疯子？三文鱼，金枪鱼和大比目鱼是好的午餐/晚餐来源。

藐视您与我们的12周的美容，饮食和锻炼计划的年龄。

喷雾干燥客场
为了让她的皮肤柔软，洛杉矶的真皮杰西卡吴医师，喷洒几次与理肤泉每日热泉水。 （她经常spritzes她的脸在堵车的时候！）奖励：水是挤满了 矿物质 像 硒 是防止紫外线的伤害。

倒在保护
为了确保她足够的层 防晒 （“最好的办法，以保持皮肤青春”），花环，德克萨斯州的皮肤科医生丽莎加纳，医师，妇女的皮肤科学会会长，充满了用SPF 30或广谱防晒她的手掌（约半茶匙）中空更高的外套她的脸，脖子和耳朵。 “我平时有两件衣服，申请完成我所挤掉，但是这就是我要确保我盖。”

禅你的皮肤
如果任何人有压力，这是医生。高水平的紧张可以秒杀激素生产，导致或加重牛皮癣突破的条件。 “控制压力 让您的皮肤平静，但是这谈何容易，说：“安妮邱医师，一位在洛杉矶真皮以10分钟的超时申请口罩，并放宽对她的床上工程招另一个技巧：。。班的'浆果。“我在夜间关闭后8我的手机。每一点帮助！“她说。

保护粉
防晒停止在不到3个小时的工作，所以补办是关键，说，华盛顿特区的真皮伊丽莎白潭子，便于润色医师，她用粉防晒霜。 “它的光线，因此化妆保持不变。”她最喜欢的：Colorescience临Sunforgettable粉的SPF。

开发一个病人的态度
“我经常觉得难以坚持自己的抗衰老疗法在睡前说，”弗朗西斯福斯科医师表示，纽约市真皮。为了避免丢失她的晚常规，她珍藏在一个漂亮的化妆包这些产品，她在她的床头不断。 “所以，如果我忘记了，或只是太累了，申请产品在下沉，我可以在床上做很容易。”她必备： 雷诺瓦 （一处方维甲酸），EpiCeram（一ultrahydrating接收保湿剂），上海合作组织的润唇膏，地球护肤脚跟龟裂重建，太阳能设计创意美甲油（软化角质层），以及李斯德林白色带。

醒来的时候，更好地与这些提示皮肤！

穿上你的蔬菜
速冻豌豆帮助舒缓发痒，为珍妮唐尼博士，在蒙特克莱尔新泽西州真皮恼火的眼睛。 “有一次我下班回家，我删除我的妆，穿上我的盖子约5分钟的冷冻豌豆包”。寒冷的帮助减少肿胀，色素沉着，反复刺激的副作用，从她 湿疹。不同于死板冰包，一包的豌豆容易符合眼睛的形状为一个更快的效果。

避免撞击
“重复喜欢跑步胶原蛋白可以削弱，导致下垂具有重大影响的心震动，说：”加州奥克兰，凯蒂Rodan皮肤科医师“所以，直到'脸胸罩'的发明，我会坚持骑自行车及椭圆形机：

摆姿势
大多数derms将向后弯腰大的皮肤。赫马孙达拉姆，医学博士，华盛顿特区的面积皮肤科医生，弯曲前进。 瑜伽 动作“像孩子的姿势，向下面对狗，和太阳问候改善环流的氧气Boost是什么使皮肤那个可爱的瑜珈的光辉”。另一个原因采取在垫子上：新的研究发现，经常练习瑜伽可以减少发炎和压力，速度皮肤老化。

窈窕并获得与此健身锻炼健康的光泽。

车床小心
“温和的清洁剂是我最好的秘密之一，说：”芝加哥真皮Jonith Breadon医师，她的偏袒CeraVe保湿洁面乳，其中包含神经酰胺，脂肪物质，有助于保持水分。

削减的甜食
糖的分解，称为糖基化，损害了胶原蛋白，保持皮肤光滑，牢固。为了防止这种失控倒向自然过程，Naila马利克博士，在南湖，TX的真皮，坚持比如全麦低血糖碳水化合物，它们是天然糖低，他们的身体机能慢慢来限制损失的胶原蛋白。

泵铁肥美皮肤
“我的宗教有关的力量训练，我总是告诉病人做的更多，因为他们年龄的增长，”帕特里夏法里斯说，医学博士，在Metairie，洛杉矶皮肤科医生。该回报：从颈部肌肤结实下来，有更好，更有利的肌肉张力的结果。 “这就像在脸上添加量与填料，除了在你的身上的，说：”法里斯。

跳过 钠
饮食 纯碱是一种让奥黛丽Kunin，医学博士，堪萨斯城，密苏里州，皮肤科，就不能放弃，她起伏多达六罐一天。当她意识到，所有的钠钠（随时随地从每罐25至 50毫克），使她的眼睛和下巴浮肿，她转向了一个品牌，不惩罚她的皮肤：钠，自由饮食礼仪苏打水。 “这是我的渴望和满足我的皮肤看起来好多了。”

沏茶
在她十几岁，艾米韦氏医师表示，纽约市真皮，开始喝绿茶和 红茶 的味道。现在，她喝三到五年杯天，以保障她的皮肤。研究表明，这两种类型的茶含有保护性的化合物，如EGCG和茶黄素，这有助于防止 皮肤癌 和胶原蛋白的分解，皱纹的原因。