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标题: 每天该喝多少茶 你知道吗
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发表于 2016-10-20 19:28 资料 个人空间 短消息 加为好友
每天该喝多少茶 你知道吗

  近日某环保组织发布茶叶农药调查报告称:“送检的国内九大品牌茶叶企业的18种茶叶样本全部含有农药残留,少的含有3种农残,多的有17种,总共检出的农药有29种,不少样本检测出违禁农药残留。”对此结果,很多人表示:茶还能不能喝?怎样喝茶更健康?每天该喝多少?

  有“农残”不等于有危害

  茶中的残留农药对人体到底有没有危害,要根据量而定。相关权威专家表示:“农药残留”和“农药超标”是不同的概念,检测出农残不等于就有危害。只要茶中农药的残留是符合国家标准的,就不会影响人体健康,不用过于担心。但在喝茶时,建议尽量不要喝第一道茶,因为除了农残本身因素外,难免在别的环节上出现污染,所以第一道茶一般会有苦涩的味道,第二道茶才能有回味的清香。

  每天该喝多少茶

  很多人都知道喝茶可以促进新陈代谢,并有明目、利尿降压降脂等作用,但是我们每天应该喝多少茶?很多人可能不太清楚。吉林大学第一医院杨薇教授表示,喝茶并不是喝得越多越好,其实茶叶种类繁多,用量不尽相同。一般来讲,每天喝1~2次,红茶和绿茶每杯放3克左右,普洱茶放5~10克,乌龙茶用量最多,应放入茶壶的1/2~2/3。水温上也有讲究,名贵绿茶用80摄氏度左右的水冲泡,色泽鲜嫩盈绿,一般的用100摄氏度沸水即可;普洱茶、乌龙茶等用量较多的,则选用100摄氏度滚开水冲泡。

  茶不是越新鲜越好

  营养学上解释:“最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的,因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。”

  所以,吉林大学第二医院李淑梅教授说,茶叶并不是越新鲜越好,胃病患者则更不宜喝新茶,否则会因为过度刺激而引发病情恶化。

  另外,神经衰弱的人睡前不应喝茶,吃饭时可以少喝一些,酒后则更不宜喝茶。

  特殊人群喝茶要“对号入座”

  糖尿病人:临床表明:饮茶可以有效地降低血糖,且有止渴、增强体力的功效。一般选择喝绿茶,可以有效缓解口干舌燥、无力、血糖过高等。

  高血压、心脑血管病人:此类人群不宜喝浓茶,可以选择一些高档绿茶,增加血管弹性的同时,促进血液循环,对溶栓、溶脂起到良好作用。

  孕妇:建议喝比较清淡的茶,在清热去火的同时,补充身体需要的营养成分。谨记:绝对不可喝过浓的茶,否则腹中胎儿健康会受到危害。

  健康喝茶应知茶

  绿茶:由于制作工艺中没有发酵环节,所以营养成分较之其他类高,但叶绿素含量也较多,对肠胃刺激较大,胃溃疡病患者不能喝绿茶。
  乌龙茶:乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶,适合大多数人饮用。

  大红袍茶:温而不寒,不伤胃,滋味醇厚,香气浓郁。

  普洱茶:性温和醇厚,有暖胃、降血压、降血脂的作用,长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

  铁观音:铁观音属半发酵茶,偏寒性,消脂促消化功能突出,而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音,否则易醉茶。

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