书酒国风

标题:瑜伽可以舒缓的疼痛和纤维肌痛的烦恼
作者:小轻
时间:10/23 22:35

做瑜珈可以减轻百分之三十纤维肌痛的症状 - 大约相同数量作为药物，根据一项新的研究。纤维肌痛是一种慢性疾病，通过广泛的疼痛特点肌肉疲劳。

在实践 瑜伽越来越被证明 改善慢性疼痛等症状的疾病，包括癌症和关节炎，说，研究人员在俄勒冈健康与科学大学。

“这不是一个替代药物，”研究研究人员James 卡森是一位临床心理学家和健康OHSU的助理教授， “但在传统瑜伽的技术真正解决个别需要，并能降低 与疼痛有关的心理困扰."

这项新研究是于今日（10月14日）在杂志疼痛。

瑜伽得到考验

卡森的研究包括53名妇女（高达百分之九十 纤维肌痛案件 在女性），其平均年龄为54。参与者会被生活与紊乱，至少十年，并且以稳定的药物治疗方案。

将患者分为两组，和妇女25 立即开始了瑜伽的认识方案，由卡森发展。该其他28名妇女被添加到一个瑜伽方案候补名单，并被用来作为对照组。

与会者出席了八周每周2小时的课，并鼓励它们至少做20分钟的瑜伽，每天五天本周，使用由研究者提供的DVD。

采用自报症状和身体的结合投标点测量（身体的敏感地区）中，研究人员发现，百分之77.3的参与者是“至少一好一点“作为一个瑜伽的结果，而百分之19.2 在标准治疗对照组。特别是，有一半谁报告做了瑜伽的疼痛减少百分之30。

没有的瑜伽学员有显着的恶化其症状在为期两个月的课程结束，但几乎百分之八对照组一样。

到目前为止，只有一有其他随机，对照试验用瑜伽来治疗纤维肌痛，卡森说。虽然结果表明在全面改善疼痛症状，这项研究是在小范围。

目前的治疗纤维肌痛包括组合药物治疗，运动和应对技能培训。研究人员说，瑜伽疗法可能是一个更好的辅助药物。

“瑜伽教患者一组技术，如 呼吸和冥想，除了结合构成，改善力量和平衡，“卡森说。

处方瑜伽疼痛

许多医生已经开始给病人开瑜伽。 ..
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