书酒国风

标题:孕妇怀孕期间吃什么水果好？
作者:傲雪红梅
时间:4/4 15:09

孕妇怀孕期间吃什么水果好？

怀孕吃什么水果好？

哪种水果对孕妇最有益？水果可以提供充足的膳食纤维和维生素，能够预防孕期便秘，对孕妇和胎儿都非常有利。像苹果、樱桃、西柚、榴莲等水果是适宜在孕期食用的。

一、苹果
“一天一苹果，医生远离我”这句话一点都不夸张，苹果含有多种维生素以及矿物质，还有苹果酸鞣酸以及粗纤维等，食用苹果还可以预防孕期肥胖，同时对胎宝宝的发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

二、樱桃
樱桃是水果当中的“铁娘子”。樱桃当中的铁含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡萝卜素比葡萄和苹果多出4倍。樱桃还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

三、葡萄
葡萄也是水果界当中含铁丰富的一员。此外它还含有磷、有机酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

四、西柚
西柚是极罕见的，含钾不含钠的水果。因此，它可能是妊娠期高血压妈妈的最佳食疗水果。葡萄柚影响高血压药物的代谢，使高血压类药物的浓度减低的速度减缓，从而增强了高血压类药物的浓度和作用，服用葡萄柚的患者应多监测血压。

西柚当中还含有天然的维生素P。怎么，还有一种维生素叫“p”的吗？是的，罕见的维生素P具有 ..
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回复列表 (2)
#1 喜欢吃梅子，酸的:lol
[任重道远 4/4 16:29]
#2 那个西柚好酸啊貌似榴莲吃不 ..
[飞雪 4/4 17:22]

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