书酒国风

标题:此路不通另辟蹊径（心理学定律之五——习得性无助）
作者:大道不空
时间:1/11 10:14

此路不通另辟蹊径（心理学定律之五——习得性无助）

人是感情动物，人与其他生物最大的区别也许就在于人拥有着其他生物不具备的复杂情感。人有爱恨情仇、悲欢离合，还有舒畅、恐惧、期冀、犹豫、悠闲、沮丧、颓废等等情绪，不断地陪伴在人们的身边，成为人生活的一部分。人可以左右情绪，也可以被情绪所左右，很多成功者，都是善于驾驭自己情绪、把控自己人生道路的强者。

我们研究心理学，也就是想通过对于这些心理现象的规律进行总结分析后，找到提升自己驾驭情绪的能力的方法。

有些情绪很好把握，比如高兴和愤怒，只要多一点理性就能够在大多数情况下做到不要高兴过头或者愤怒过度；但是，也有很多情绪，并不是那么容易掌控的。比如，在你面对多重打击后，产生的一种有心无力的挫败感和沮丧感。

相信很多人，尤其是那种向来运气不太好的人，都会有过这样灰心沮丧的时刻，严重的时候，简直是感到了绝望，于是乎，有的人报复社会，有的人选择自毁，还有的人，则开始了放纵自己、自暴自弃。

一个人经历了失败和挫折后，面对问题时会产生无能为力的心理状态和行为，这种现象在心理学上就叫作“习得性无助行为”。

“习得性无助”是美国心理学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

心理学家随后也证明了这种现象在人类身上也会发生。如果一个人觉察到自己的行为不可能达到特定的目标，或没有成功的可能性时，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，具体表现为认知缺失、动 ..
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#1 时运不济，妄求无益反之亦然
[任重道远 2/19 20:38]

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