书酒国风

标题:关于减肥和健康饮食成龙华纳
作者:小轻
时间:10/22 21:36

在她的新节目 Thintervention，名人健身教练成龙华纳挑战她的体重超重的客户改变，企图成为生命健康的生活方式和习惯。但是，减肥是不容易，即使是在华纳那里推你前进。华纳谈到了她的减肥方案，以健康的时候怎么吃在晚会上，为什么你不应该跳过的饭菜。 （阅读更多关于肥胖的青少年康复。）

论 Thintervention你告诉人们，“这不是你的错你肥胖，这是你的错，你留着这样。”你是什么意思？
食品工业主要是让美国合谋脂肪。他们想给我们食物可以让我们使我们的脂肪和方式。如果你按照他们告诉你做，你会发胖。所以，不是你的错。但是，一旦你有技巧，工具和必要的资料，考虑到自己的生活 - 以你所摄取的控制 - 那么这是你的错，如果你明知这些东西，保持摄取脂肪。如果你简单地采取控制，成为一个良好的消费和做出更明智的选择，那么显然，你不留脂肪。的体重能够而且会脱落。

你的客户有些人似乎不知道他们是不健康的。什么是人民的最大的误解自己的生活方式？
人民希望有一个神奇的药丸，一个快捷的答案。他们期待着我，是这样的：“好吧，我安排。但我不想改变我的一个方面或我的生活方式聚会吃油炸食品的习惯。”这是错误的第1号。很难减肥，25，30，50磅是不容易的。人民需要一个当头棒喝。

什么是一个重大变化，他们在为了减肥？
当我与客户的病态肥胖的工作，我发现他们之间有相似性：他们都顾不上吃饭。不吃早餐是1号的新陈代谢缓慢的原因。当你的新陈代谢减慢，你的血糖下降，有一个生理变化的发生。你的胰岛素下降，你的身体进入饥饿模式 - 它刻意学会更有效地储存脂肪。接下来的事情你把你的嘴几乎两倍，可能作为脂肪存储。我不得不努力工作，让人们在平时吃正常的饭菜。

那么，能够更好地在一天吃小餐？
是的，好多了。你不想你的胰岛素下降，你想让它留均匀，保持在一个脂肪燃烧带 ..
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