书酒国风

标题:晚上喝三口水竟然这么重要，可惜很多人都不知道怎么喝！
作者:傲雪红梅
时间:11/18 03:50

晚上喝三口水竟然这么重要，可惜很多人都不知道怎么喝！

秋季本身就很容易干燥，体内容易缺水，所以及时补充体内水分很重要！

睡前必备一杯水

如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：

会喝水，要分三次喝

第一次：临睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

多喝水不如会喝水

1色斑怎么喝

清晨一杯凉白开！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！

2感冒怎么喝

要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。

3咳嗽怎么喝

多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

4失眠怎么喝

喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

5便秘怎么喝
大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

6烦躁怎么喝
高频率喝水。当一个人 ..
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回复列表 (2)
#1 三杯不下岗
[大道不空 11/18 09:01]
#2 我从小很少喝水，喝茶:lol
[任重道远 11/18 10:00]

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