书酒国风

标题:減肥方法一覽表
作者:小依
时间:11/19 04:31

格一杯.3.蘇打餅乾三片<BR>．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4! .熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯<BR>☆第三天<BR>．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片<BR>．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 　　　　　　<BR>．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯<BR>三天減4-6公斤<BR><BR>七日瘦身湯~<BR>．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。<BR>．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。<BR>．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。<BR>．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。<BR>．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一! 次湯。<BR>．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！ 　　　　<BR>．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。<BR>一星期內減5-8公斤<BR><BR>陳美鳳減肥法~<BR>☆瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。<BR>．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。 ..
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回复列表 (4)
#1 我要增肥。。。
[小轻 11/19 04:33]
#2 <P>我想要减肥～～～～ ..
[小依 11/19 04:58]
#3 问题是吃不下哇，，，要吃得下 ..
[好酒 11/19 06:43]
#4 小依这些天好象对这些方面特别 ..
[竹叶青 11/19 16:57]

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