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标题: [原创] 审美疲劳也可怕——(心理学定律之七——心理饱和效应)
大道不空
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发表于 2016-1-28 13:42 资料 个人空间 短消息 加为好友
审美疲劳也可怕——(心理学定律之七——心理饱和效应)

审美疲劳也可怕——(心理学定律之七——心理饱和效应)

文/大道不空

咱们应该都知道饱和是啥。饱和本是一个化学名词,意思是将一些食盐这样的可溶性物品置入清水中,最开始时水会不断溶解食盐,但到某一定程度之后,放再多的食盐进去,都不会被溶解,这样就是饱和了。

水会饱和,人的心理其实也一样,都会有这种因为不断重复同一件工作或者其他什么事,而产生严重审美疲劳,最后彻底懈怠放弃。这就产生了一个心理学上的专业用语——心理饱和现象。所谓心理饱和,就是人已经处于一种非常厌烦的,不想再继续某项任务的心理状态,是指心理的承受力到了不能再承受的程度。

心理学家做过这样一个试验,在一个公共场所摆放纸和笔,如果有人能一口气把数字从1写到300不写错也不涂改,则奖励50元。写的人不少,但最终没有一人能领到50元。心理学家认为,参加者之所以失败了,是因为长时间紧张地做同样的一件事,心理产生了饱和现象。所谓心理饱和,就是人已经处于一种非常厌烦的,不想或不能继续某项任务的心理状态。

其实心理饱和在我们的生活中到处可见。

工作如此,如果你不停地做一件重复工作,不用多久就会非常厌倦,所以人很容易变成消极怠工,甚至改换另一个行业。

学习也如此,不停地死记硬背之后,你会发现学习极其的枯燥乏味,所以你想逃避,跑到网吧上网,跑到游戏厅里玩刺激的街机游戏。

可玩游戏不也一样吗?很多人对于玩游戏乐此不疲,对外人来说,看上去也是很枯燥的打怪、升级、查探宝物,但对游戏玩家来说,这些不是枯燥乏味的,而是充满变化的,比如你会因为发现新的宝物、提升更高的级别而感到刺激开心;但是,即使如此,等你玩到一定级别后,你同样会感到索然无趣。

生活中更加如此,有很多夫妻闹矛盾,甚至分手,其理由都是因为感情不合?但真的是感情不合吗?其实倒也不一定。因为之前恋爱时其实一样爱得死去活来的,只不过长久相处后,那种新鲜感渐渐消失了,于是出现了情感上的心理饱和,互相看不顺眼,开始了各种挑剔攻击,最终导致散伙。

以下省略一万字。

心理饱和无处不在,审美疲劳非常可怕,但是不能因为可怕就此放弃,工作也好、学习也好、生活也好,其实都需要自己去挖掘乐趣和培养新鲜感的。

那怎么挖掘乐趣和找到新鲜感呢?

首先,得要对心理饱和有个清醒的认知。心理饱和是无处不在的,不要刻意去逃避,更不要自欺欺人地认为它不存在,而习惯性地把自己因为心理饱和带来的问题和责任推卸到其他人身上。

有了清醒认知之后,就可以正确地对待了。

其实对付心理饱和,有很多的招数。比如通过有效的休息或者转移,就是很好的办法。比如我吧,吟诗作对写文章,经常写着写着就发现没了灵感,人也疲倦得很,那咋办呢?我就去一些山清水秀的地方转转,休息一下大脑之后,人回来了,灵感也就跟着回来了。

除了舒缓或者转移,积极的目标设定也是个好办法。就跟打游戏似的,冲着升级就不知能打多久,级别越多,打游戏的时间也就更长。其实工作也可以有类似的设定,工作中可以给自己设定各种目标,然后不停解决各项目标,就会有不停的新鲜感和成就感出现。

适度的发泄负面情绪也是可取的,比如跑到无人的地方大呼小叫,或者去卡拉OK这样的场所高歌一场,或者找些朋友海喝胡侃等等等,都可以在一定程度上释放你的心理压力,让心理饱和下降。

还可以寻找有效的沟通办法,让交流变得顺畅积极,也是舒缓负面情绪的一个高招。

总之一句话,审美疲劳会让你身心俱伤,所以一定要积极调整心态,避免心理饱和的出现;即使出现了,也不要太在意和恐慌,正确对待,就一定能从心理饱和中走出来。

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#2
发表于 2016-2-1 15:38 资料 个人空间 短消息 加为好友
说的很有道理
包括我打游戏

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